Diese unterschiedlichen Erscheinungsformen können dem Alltag im Wege stehen und die Lebensqualität mindern.

 

 

Wenn Angst den Alltag bestimmt.

 

 *    Sind Sie von Ängsten überwältigt?

 *    Fühlen Sie sich oft erdrückt und kraftlos?

 *    Fällt es Ihnen schwer, sich zu beruhigen oder zur Ruhe zu kommen?

 *    Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass Ihre Angst Ihr Leben kontrolliert, Ihre Gedanken Ihnen immer wieder                                   Angstszenarien hochspülen und Ihr Körper sehr erregt ist, als sei er bereit zum Kampf oder auf der Flucht?

 

Angst ist eine natürliche Reaktion auf Bedrohungen. Doch bei einer Angststörung geraten diese Reaktionen außer Kontrolle. Viele Menschen befinden sich dauerhaft in innerer Alarmbereitschaft, ohne dass eine reale Gefahr besteht. Angst kann sich zeigen als:

 *    Grübelgedanken

 *    innere Unruhe

 *    Anspannung oder andere körperliche Symptome

 *    Panikattacken

 *    Vermeidungsverhalten

 *    das Gefühl von Kontrollverlust

 

All das sind verständliche Reaktionen eines überlasteten Nervensystems – keine persönlichen Schwächen.

 

 

Wege zurück in die Sicherheit.

 

Der erste Schritt im Umgang mit Angst ist, wieder Sicherheit zu erleben – im Körper, im Denken, im Fühlen.

 

In der gemeinsamen Arbeit lernen Sie, wie Sie mit Ihren Angstzuständen umgehen können. Sie erfahren, dass Techniken wie PEP® und Embodiment Ihnen dabei helfen, sich selbst in schwierigen Momenten zu stabilisieren. Sie können lernen, Ihre intensiven Angstgefühle zu beruhigen und die Kontrolle zurückzugewinnen.

 

Es geht darum, die eigene Kraft zur Veränderung zu entdecken – und wieder Zugang zu innerer Ruhe und Klarheit zu finden.

Einen Überblick über die in meiner Praxis eingesetzten Methoden finden Sie hier.

 

Mein therapeutischer Ansatz.

  

PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (nach Dr. Michael Bohne)

 
PEP® ist ein modernes, integratives Verfahren, das körperorientierte Techniken mit Selbstbeziehungsarbeit verbindet. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Selbstwirksamkeit: Hinderliche Glaubenssätze werden erkannt und gelöst, innere Anteile beruhigt, Ressourcen aktiviert und der Selbstwert stabilisiert. PEP® arbeitet klar, humorvoll und zugleich tiefgreifend – und eignet sich besonders gut bei Angst, Stress und emotionalen Blockaden.

 

Hypnotherapeutische Verfahren (wie auch der Yager-Code)

 

Hypnotherapeutische Ansätze unterstützen dabei, innere Prozesse zu beruhigen, unbewusste Muster zu lösen und Zugang zu Ressourcen zu finden, die im Alltag oft verdeckt sind. Ich arbeite mit verschiedenen hypnotherapeutischen Verfahren – unter anderem auch mit dem Yager‑Code, den ich bei Bedarf ergänzend einsetze.

 

Diese Methoden ermöglichen Veränderung, ohne belastende Inhalte erneut durchleben zu müssen.

 

Triadisches Prinzip (nach Gabriela von Witzleben)

 

Das Triadische Prinzip ist ein achtsames, körperorientiertes Aufstellungsformat, das mit den drei inneren Zentren Bauch, Herz und Kopf arbeitet. Jedes dieser Zentren steht für eine eigene Form von Wahrnehmung und innerer Weisheit.

 

Im Aufstellungsprozess werden diese drei Instanzen räumlich sichtbar gemacht, sodass innere Dynamiken, Konflikte oder Blockaden klarer spürbar werden. Die Arbeit wirkt regulierend, klärend und entlastend – ohne dass belastende Inhalte ausführlich erzählt werden müssen.

 

 

Was sich verändern kann.

  

Viele Menschen berichten bereits im Verlauf der Arbeit über:

 *    mehr innere Ruhe

 *    weniger körperliche Symptome

 *    mehr Vertrauen in sich selbst

 *    ein stabileres Nervensystem

 *    mehr Freiheit im Alltag

 *    ein Gefühl von „Ich kann das wieder.“

 

Angst muss nicht Ihr Leben bestimmen. Sie können lernen, mit Ihren Ängsten umzugehen, wieder mehr Gelassenheit und Handlungssicherheit zu entwickeln, die Kontrolle zurückzugewinnen.

 

Weiterführende Informationen zum Thema Angst finden Sie auch auf  therapie.de.

 

 

Ablauf und Rahmen

 

 *    Ort: Praxis in Tübingen

 *    Dauer: 60 Minuten, bei Bedarf auch länger

 *    Infotermin: unverbindlich

 *    Frequenz: individuell vereinbar

 *    Online möglich: nach Absprache

  

Beim telefonischen Infotermin klären wir gemeinsam, was Sie brauchen und wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann.

 

 

Häufige Fragen 

 

Brauche ich eine Diagnose? 

Nein – aber wenn es für die therapeutische Arbeit sinnvoll ist, kann eine ICD-Diagnose gestellt werden.

 

Wie schnell wirkt die Therapie?

Das ist individuell verschieden. Viele Menschen spüren bereits nach wenigen Sitzungen eine erste Entlastung.

 

Was, wenn ich Angst vor der Therapie habe?

Wir gehen in Ihrem Tempo vor. Nichts muss schneller passieren, als es sich gut anfühlt.

  

 

Ein erster Schritt kann vieles verändern.

 

Wenn Sie sich Unterstützung wünschen, bereit sind, sich für eine Veränderung einzusetzen, oder herausfinden möchten, ob meine Begleitung zu Ihnen passt, melden Sie sich gern für ein unverbindliches Erstgespräch.

 

Es gibt Wege, Ihre Ängste zu überwinden – gerne unterstütze ich Sie dabei.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

 

 

 

 

Rechtlicher Hinweis

 

Ich arbeite auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes (HeilprG) als Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie.